2010年01月19日

身体を鍛えたいならば。

「身体を鍛えたいっ!
でも、どうしたら良いのかわからない・・・・・。
今まで身体を動かしたことなんて無いし・・・・・。」

そんな方に、いつもお勧めしている方法は・・・。

「生活のなかでの、ちょこっとトレーニング」です。

特別な道具は要りません。

難しいテクニックもいりません。

生活の中で、ちょっと意識して身体を使うだけ。

まずは、テレビを見る時に。

大抵の方は座っていらっしゃると思うので、CMや、番組のエンディングの間は立つ。

そう。

ただ、立つだけです。

もしも、物足りないなら、フラミンゴのように、片足立ちします。(ふらつくようなら、壁や、椅子の背などにつかまってくださいね)

あるいは、座ったまま、片方ずつ、膝を少し上げてキープする。

まずは、こんなことから始めて、少しずつ、生活の中で、身体を使うことを思い出しながら「鍛えるための体力」をつけましょう。

特別な体操をしたり、走ったり、ジムに通ったりするのは、その後です。

慣れないことをするときは、いつだって準備が大事ですし、出来ることから少しずつ無理なく、安全に。

でも。

ちりも積もれば山になる。

まさにその通りだと実感できることでしょう。

さあ、今からちょっと、立ち上がってみませんか♪




posted by 橘@森田智子 at 23:59| Comment(2) | TrackBack(0) | 身体を鍛えたいなら | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
この{ちょこっとトレーニング}も良いですね。
今の所、CMの間に立っています。
簡単なのが何よりで嬉しいです♪
Posted by ロミ at 2010年01月22日 23:23
えええ?それだけなの?と思っても、
意外と出来ないものなのですよね(笑)

ゲームのように楽しみながら、
思い出したときだけでも、ちょこっと
なさっていただけたらと思います。

Posted by 橘 at 2010年01月23日 23:18
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