2010年01月31日

とにかく体重測定。

ダイエットの話しの続きです。

「最近、体重はいかがですか?量ってますか?」
「え〜〜〜、怖くて量れないの〜〜〜」

おなじみの会話です。

お気持ちはよくわかります。

もしかしたら太っちゃってるかもしれないし・・・。
(っていうか、多分、「わかってるから」量りたくないんですよね)

でも、現状がわからなくては、対策の立てようもないし、
変化もわかりません。

そこで。

私のお勧めの方法は・・・・・

とにかく、量る!!!
1日のうちに、何度でも、いつでも。

そして、その度に、言い訳を考える。(笑)

たとえば・・・
「食べたばっかりだから」
「重たい洋服を着てるから」
「トイレに行く前だから」
「昨日、運動不足だったから」
等々・・・・・。

もちろん、理想的な状況でも量ってみます。

そうやって量っているうちに、
「あ、食べたばかりだと、コレくらい増えてるんだわ」
「この洋服は、これくらいの重さがあるのね」
「昨日、ケーキ食べちゃったのに全然動いてないとコレくらいか・・・」
とか、
「今のこんな感じだったら、多分このくらい」というのが、
だんだん、わかってくるんですね。

そうすると、自分の中で、言い訳が効かなくなってくる。

「真実の現状」が見えてくるんです。

ま、多少の希望的観測はありますけれども。(笑)

もちろん、理想を言えば、そのつど記録したほうが良いのですが、
とりあえず、量ることを最優先に。

そうこうしているうちに、体重を常に意識するようになってきて、
体重の変化にも敏感になってきます。

それは、体重管理の大きな一歩になるでしょう。

「とにかく体重測定!」

お勧めです♪






posted by 橘@森田智子 at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットするなら | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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