2011年10月02日

バランス感覚トレーニング

バランス感覚のトレーニングに最適な、
身近な時間といえば・・・?

それは。

電車内で立っているとき♪

揺れる車内で、荷物を持ちながら、
さりげなく、よろめかないように立っているのは、
実は、なかなか難しいのです。

ちょっと身体の動きを意識して立っているだけで、
とてもよいトレーニングになるのですよ♪

できれば、ちょっと車内吊りなどを眺めながら、
少し姿勢良く、すっと立ってみましょう。

もちろん、安全のために、
吊革や、手すりを持って、
でも、よりかからず、ぶら下がらずに。

もし、座席に座っているときは、
できたら、降りる予定のひと駅くらい前で
さりげなく立ち上がり、
最後のひと駅間だけでも立ってみるのがお薦めです。

こんなさりげないトレーニングでも、
まずはやってみることが肝心。

ぜひ、お試しください。




posted by 橘@森田智子 at 23:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 身体を鍛えたいなら | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。