2011年10月10日

ポイントは肩甲骨

肩甲骨、そう、
背中の上の方についている、
いわゆる
「天使の羽根」の骨です。

この肩甲骨は、
「動かしているつもりで動いていない」
ことが多い骨です。

試しにちょっと、
肩や腕を動かしてみてください。

肩甲骨は思ったほど動いていないのでは?

こんなふうに、
肩甲骨は動きにくいため、
その周りの循環も悪くなりがちなんです。

そんなときは、左右の肩甲骨を、
ぐぐ〜〜〜っと寄せて、ふっと力を抜いたり、
あるいは、逆に、
背中を丸めるようにして肩甲骨の間を伸ばしたり、
ゆっくり何度かしてみましょう。

背中じゅうに、血がめぐって、
身体が暖かくなるのが実感できると思います。

これは肩こりにもとっても効果的なんですが、
実は、ダイエットにも嬉しい効果が!

ぜひ、お試しくださいね。




posted by 橘@森田智子 at 00:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 身体を温めるには・・・ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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