2013年08月25日

久しぶりに『感謝ノート』のすすめ

以前から変わらず、皆さまにおすすめしているものに、
「感謝ノート」があります。

「感謝ノート」とは、
「感謝だな〜、嬉しいな、ありがたいなと思ったこと」
だけを記録するノートです。

続けていくと、
あとから、どのページを開けて読み直しても、
『楽しい♪嬉しい♪ありがたい♪』ことしか書いてない、
自分専用の幸せ貯蓄通帳が出来上がります。

しかも、書けば書くほど、ノートのパワーがアップして、
知らぬ間に、楽しい利息もついてくるというオマケつき。

本当に、お薦めです。

どなたでも、ぜひお試しいただけたらと思います。

似たような方法は、あちらこちらで薦められているようですが、
私がいつもおすすめしている方法は・・・

まず、お好きなノートを一冊、用意します。
どんなノートでも構いません。
ご自分が、「これを感謝ノートにしよう」と感じた一冊を選んでください。

ノートのどこかに、ご自分の名前を書きます。ちょっと丁寧に、はっきりと。

そして、「日付」と「その日、感謝したこと」を書いていきます。

具体的な書き方は自由ですが、こんな約束を守って書きます。

*自分、同居の家族(できたらペットも)に対して必ず1項目ずついれる

*なるべく具体的に表現する

*前日と同じ表現は使わない

*毎日、10項目書く

*できれば手書きで書く

*「日付」「感謝したこと」以外は書かない

そして、夜、寝る前にその日の項目を音読します。
小さい声で構いません。自分の声で耳から聞いて、
そのときのことをもう一度思い出して味わって寝るようにします。

ただこれだけです。

ちょっと書いてみませんか?



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・・・まずはお気軽にご相談ください♪


posted by 橘@森田智子 at 23:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 感謝ノート | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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